如何戒煙最有效 十款食療讓你煙癮全無

如何戒煙最有效?很多人都喜歡抽煙， 但是如果你想戒煙的話那是非常困難的， 那應該怎麼辦呢?吸煙是有很大的危害， 吸煙者的肺是有很大傷害的， 尤其是對於車內吸煙那更是危險， 對於司機而言， 戒煙是很有必要的， 到底該如何戒煙呢?戒煙吃一些什麼食物最好， 下面就問您介紹戒煙吃什麼最好!

1、清補涼湯

淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

黨參與玉竹洗淨， 切成小段。 洗淨薏米、紅棗和枸杞。 將5斤水倒入煲內， 將水燒開， 再將所有用料倒入。 先大火燒開， 再小火煲1.5小時即可， 加冰糖。

2、無花果小米羹

無花果、排骨4兩、小米半杯。

無花果清洗乾淨。 排骨切塊， 清洗乾淨， 清水撈煮， 去浮沫和血水。 倒入煲鍋， 加入無花果， 大火煲3小時。 小米清洗乾淨， 清水浸泡。 在排骨和無花果煲出濃湯後， 加入小米繼續煲30分鐘。

3、潤肺杏仁飯

杏仁10公克， 薏仁30公克， 白米100公克， 白木耳8公克， 水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲， 瀝幹水分切小塊。 薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝幹， 備用。 糙米洗淨後瀝幹水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水， 浸泡30分鐘， 按下開關蒸至開關跳起， 再燜十分鐘即可。

4、潤肺梨子汁

梨子1顆， 柿子1/2顆， 薑汁10ml， 冷水100ml， 黑糖粉適量。

柿子、梨子洗淨去皮後切丁。 將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中， 薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。 用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

5、銀耳蓮子羹

銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

銀耳用開水蓋鍋泡， 這樣銀耳才軟， 泡5個小時， 洗淨撕碎。 加水要根據銀耳的多少加水， 儘量不要在中途加水。 加入蓮子、百合、一起熬2個小時， 看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖， 把冰糖熬化即可。

6、夫妻肺片

牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。

將牛肉、牛雜洗淨， 切成大塊， 放入鍋內加老鹵水、料包(八角、肉桂、花椒)、鹽、白酒煮透， 撈出晾涼。 將牛肉、牛雜切成薄片， 花生仁剁碎。 將味精、辣椒油、醬油、花椒粉調成汁， 澆在牛肉， 牛雜片上拌勻， 撒上芝麻粉和花生仁、裝盤即成。

7、椰子核桃煲雞湯

椰子、1個走地雞、1只核桃肉、6個淮山、300克薑、3片枸杞子、一小撮瘦肉、200克薏米、小半碗水。

椰子蒂部有3個孔， 用筷子將最鬆軟的那個孔(芽孔)戳穿， 倒出椰汁用碗裝起備用。

用刀將椰子從中間辟開， 如果覺得不好使力， 可用幹的大毛巾將椰子包起， 用刀背或鐵錘將其砸開， 然後用金屬湯匙把椰肉挖下來，

洗淨瘦肉和宰好的雞， 斬大件， 汆水撈起沖淨。 淮山洗淨削皮， 切塊後用清水浸泡待用。 核桃肉、薏米和枸杞子洗淨。 把椰汁和水倒入瓦煲， 放入所有材料， 武火煮20分鐘後轉文火煲一個半小時， 下鹽調味即可品嘗。

8、牛蒡豬骨湯

豬脊骨， 牛蒡1根， 蜜棗2粒， 南杏適量， 鹽適量。

將豬骨切大塊。 牛蒡去皮切成段。 加蜜棗兩粒、南杏一起入鍋加水燒開， 文火慢煨兩小時就行了， 起鍋前加點鹽調味就好。

9、沙參玉竹貴妃湯

肉骨(貴妃骨)6大支斬段，沙參8-10條，玉竹1大把，北杏1湯匙半，南杏1湯匙，紅棗10粒，陳皮1塊。

肉骨洗乾淨在滾水中煮大約兩分鐘去血污過水備用。沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮浸溫水洗乾淨備用。

大火滾一鍋水，放貴妃骨、沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮改文火煮四小時再加鹽、糖、味精(可放可不放)調味即成。

10、肺炎草茶

肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。

將肺炎草、茅根洗淨後，與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰後再轉小火續煮約1小時。將肺炎草、茅根撈起後，靜置待涼即可。

9、沙參玉竹貴妃湯

肉骨(貴妃骨)6大支斬段，沙參8-10條，玉竹1大把，北杏1湯匙半，南杏1湯匙，紅棗10粒，陳皮1塊。

肉骨洗乾淨在滾水中煮大約兩分鐘去血污過水備用。沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮浸溫水洗乾淨備用。

大火滾一鍋水，放貴妃骨、沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮改文火煮四小時再加鹽、糖、味精(可放可不放)調味即成。

10、肺炎草茶

肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。

將肺炎草、茅根洗淨後，與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰後再轉小火續煮約1小時。將肺炎草、茅根撈起後，靜置待涼即可。