女人15到50歲的飲食護膚法

25至30歲 這一時期為女性發育成熟的鼎盛期， 且情感(情感博客,情感說吧)豐富， 易於多愁善慮， 致使面部表情肌過度張弛， 逐漸使額及眼下出現皺紋，

皮下的皮脂腺分泌也減少。 所以在飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品， 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。 不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。 此外， 不要飲酒、抽煙， 否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

30至40歲 這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退， 皮脂腺分泌減少， 皮膚易於乾燥。 一般女性在眼尾開始出現魚尾紋， 下巴肌肉開始鬆弛， 笑紋更明顯， 情緒容易緊張的女性， 眉頭還會出現較深的豎皺紋。 這一時期的飲食， 應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質， 保證氨基酸的供給， 以補充皮脂腺的分泌。

40至50 這一時期女性進入更年期， 卵巢功能減退，

腦垂體前葉功能一時性亢進， 致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱;眼瞼易於出現黑暈， 面部陣發性潮紅， 皮膚乾燥而少光澤。 在飲食上的補救方法是， 多吃新鮮蔬菜水果， 以補充維生素， 如白菜、油菜、雪裡紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。 目的是調整植物神經功能， 抑制和降低血壓， 延緩面部皮膚的衰老。

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