局部肌肉抽搐怎麼辦
人的一生中總會遇到這樣或者那樣的麻煩， 遇到困難或者麻煩時我們一定要以積極樂觀的心態去面對， 有的時候我們做過於激烈的運動是會導致局部肌肉抽搐， 如果遇到此類情況時我們該怎麼辦呢？在沒有醫生及時趕到的前提條件下我們怎樣才能使自己儘快好起來？這是一個大問題， 所以我們每個人都要認真學習一下。
①寒冷刺激。 如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。 劇烈運動時．全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。 運動時間長．運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液迴圈不好，
④疲勞過度。 當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。 在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。
神經的自由放電， 很多時候我們的運動神經是受意識支配的， 也有部分神經是不受意識支配的， 比如心臟的神經就不受我們自由支配心跳， 那樣自殺就簡單了， 總之機體有一部分保護自己正常運轉的機制，
肌肉痙攣是支配的神經持續發放收縮信號衝動， 持續加強不會自發緩解， 比如抽筋， 是身體的自我保護， 提示你必須休息， 這是兩種現象
由此可見， 導致局部肌肉抽搐的原因有很多， 其中最主要的原因是我們平常不經常進行鍛煉， 所以當自身產生惰性的時候， 突然跑去運動的話， 身體各方面都還不能完全的適應，
