月經越來越少是什麼原因 月經越來越少怎麼辦

月經越來越少的原因主要包括三個方面：子宮發育不良， 激素分泌異常， 無排卵性月經。

有些女性是從初潮開始月經量就很少， 這可能是子宮發育不全所導致的， 而一向正常的月經量突然減少， 則可能是激素分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。

月經量少的原因， 主要包括以下三個方面：

1、子宮發育不良。 月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血， 若子宮發育不良， 如子宮很小或畸形， 每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落， 導致月經量少。 此外， 宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損， 也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、激素分泌異常。 雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生， 如果體內的激素分泌出現異常， 就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度， 導致月經量少。 過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，

3、無排卵性月經。 無排卵的女性也會來月經， 醫學上成為“無排卵月經”。 這與正常月經不一樣， 屬於“功能性子宮出血”的範疇。 這種月經的特點是時間不規律， 血量很少。

1、調整心態

女人在月經期間情緒起伏都比較大， 容易動怒。 尤其是當月經出現異常的時候， 還會出現緊張等情緒， 心理上的壓力會更大。 此時此刻更應該調整好自己的心態， 趕走負面情緒， 這樣對調理月經才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道， 來月經的時候最好不要下冷水。 其實一般來說， 經期是可以下冷水的。 但是月經不正常的人就最好不要下冷水， 以免受到寒冷的刺激， 使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補的食物

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。 給身體補充足夠的鐵質， 防止發生缺鐵性貧血， 滋補性的食物還可以增強體質。

4、拒絕生冷食物

月經正常的人， 在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。 但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

5、養成規律的作息習慣

既然作息無度是導致月經量少的原因之一， 那麼要把月經調理正常， 就要養成規律的作息習慣，

6、避免過於操勞

很多女性在經期都會感覺身體疲倦， 腰酸背痛， 如果再加上過度操勞， 就會影響身體器官的功能， 同時還會影響新陳代謝。 所以女性朋友在月經期間， 儘量讓生活保持在休閒的狀態， 身心都不能過於勞累

如果偶爾一次的月經量少不必驚慌， 通過調整心態和飲食作息規律就會正常的， 但是長期月經量過少建議還是去醫院檢查一下， 防止是其他症狀導致的月經量少。 總之， 姐妹們都要給自己多一些關愛， 從好好對待月經期開始吧。