老人養生保健要講究“慢”

慢進餐

老人牙齒殘缺不全， 加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少， 容易發生消化不良。 因此， 老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。

慢排便

不少老年人患有冠心病高血壓等， 當蹲下用力排便時， 腹內壓力增高， 人體下部血管受到擠壓， 使流向腦部的血液猛增， 就會導致血壓驟然升高， 可能會誘發腦溢血或冠心病。 因此， 老人排便宜慢， 取坐位為佳。

慢起身

老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時， 動作宜慢不宜快， 避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。

慢走路

人到老年以後， 骨關節呈現退化改變，

知道了老人養生要講究“慢”， 因此， 老人走路要慢步緩行。