五種保健 飯后不宜做

按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療， 都應在吃飯前后1小時做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等， 其實這樣不但不能養生， 反而傷身， 特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。

按摩。 最好在飯前大約45分鐘進行。 飯后立即按摩， 有些人會胃痛、惡心， 甚至胃出血。 中樞神經系統會根據肌肉運動的需要， 將血液重新分配， 加速循環流向四肢， 導致胃腸等消化器官的血流量減少， 引起不適。

而飯前大約45分鐘進行按摩， 卻對健康很有好處。 如幫助減肥， 飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經處于興奮狀態，

泡溫泉。 空腹或者飯后立即泡溫泉， 人易出現眩暈、疲勞。 飯后泡溫泉， 周圍血管會在溫熱的作用下舒張， 從而增加體表血流量， 這樣胃腸道的血流量相應減少， 從而減弱腸胃的消化功能， 引起消化不良。

因此， 人一旦感到頭暈惡心， 應先停止泡溫泉， 找個通風的地方平臥休息。 此外， 飯后也最好別刮痧、拔罐和足療， 否則會影響消化系統的血流量， 會導致消化不良等一系列癥狀。

選擇這些保健活動最好在飯后或飯前大約1小時， 這樣可有效避免不良反應。 一旦出現不適， 應先停止保健， 之后最好也別再做任何活動。