氣滯血淤致痛經 吃什么可以行氣活血

從中醫學角度上講， 人體內是有一種氣在各個脈絡運行的， 當這個氣受阻而滯留某處時， 就會導致體內的血也淤積起來， 久而久之， 這個地方就會疼痛不堪。

血淤型痛經， 也是這樣的原因引起的。 女性的生理原因導致每個月都會有血液排出體外， 同時也會帶出一些體內的廢棄物， 從而達到良好的循環和代謝功效， 然而一旦體內血氣淤積， 那么本應該排出體外的血淤積在體內， 加上受寒等其他原因， 自然而然痛經就來了。

想要調理這種類型的痛經， 要做的主要就是驚醒活血行氣， 只有氣暢通血順暢， 痛經才會遠離。

那么， 想要行氣活血， 日常生活中該怎么做呢？

1.飲食方面， 首先要吃的清淡， 注意少鹽少味精， 因為這些調味品會增加血液的粘稠度， 如果重鹽重口， 就容易加重血淤。

禁忌方面， 應該要避免吃容易脹氣的食物， 比如紅薯、栗子等， 也不能多吃肥膩、熱量高、甜膩、油炸的食物， 這些食物會增高血脂， 更不能吃冷飲；

可以吃的食物是可以幫助行氣活血的， 比如白蘿卜、蔥姜蒜等辛味調料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推薦一款適合調理的食譜：泥鰍燉豆腐

所需材料：泥鰍、豆腐、鹽

制作方法：將泥鰍的內臟和鰓處理干凈后清洗干凈， 鍋中加水， 將處理好的泥鰍放入水中熬煮， 煮到半熟的時候把豆腐放進去繼續熬煮， 煮至熟爛就可以加調味的鹽起鍋食用。

2.藥物方面， 調理氣滯血瘀， 要以活血通氣為主， 能夠幫助活血通氣的藥材有當歸、紅花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同時出現胃脹痛、便秘等癥狀， 可以用陳皮、砂仁、豆蔻、山楂、雞內金等藥材進行止痛消食。

3.情緒方面， 引起氣滯的常見原因， 是因為情緒過于低落， 心里藏著太多事， 久而久之就氣不順， 郁積于心， 從而氣血不順， 所以想要調理氣滯血瘀， 也要從平時的情緒控制著手， 保持愉快的心情， 可適當進行戶外運動， 與朋友出去玩耍等， 將郁結在心的負面情緒發泄出去， 如果抑郁比較嚴重的， 除了要做心里方面的疏導之外， 還可以配合服用一些解郁的藥物， 雙管齊下， 效果可能會更好。

感受過痛經的朋友想必對此深惡痛絕， 想要遠離每個月的痛苦， 就要注意身體方面的調養， 注意保暖， 平時也可以煮一些能幫助補氣補血暖身的食物來吃，

以上就是氣滯血瘀的一般調理方法， 如果你有血淤的癥狀， 可以試試上面的一些方法， 最重要的是要讓自己的血氣充足， 體內行氣順了， 疼痛自然遠離我們了。

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