緩解眼睛疲勞就按這3個穴位

上班族因為工作的需要長時間的盯著電腦， 眼睛有疲勞的感覺。 眼睛疲勞、乾澀是上班族最大的感受， 要是眼睛長時間的疲勞是會造成視力下降的， 並且， 會讓電腦的輻射傷害到皮膚的， 在生活中不少上班族是會用風油精來提神的， 同時會吃一些食物來保護眼睛， 其實對於眼睛的疲勞， 按摩臉部的穴位是很有幫助的， 按摩穴位對於臉部的血液流動有很好的幫助， 對於眼睛的疲勞有很好的緩解， 下面就為上班族朋友介紹一下， 在生活中要是按摩這三個穴位是能夠讓你緩解眼睛的疲勞。

緩解眼睛疲勞就按這3個穴位

一、按摩晴明穴

要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了， 對於學生來說， 每天必做的眼保健操， 其中在第二節所做的擠按晴明穴， 在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。

晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，

在按摩晴明穴的時候， 是能夠給身體供血的， 上班族眼睛的乾澀， 在得到血液補充的時候， 是能夠看東西清楚， 眼睛變得明亮， 眼睛不再酸脹。

學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛， 上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液， 還能夠治療輕度的白內障， 對於近視也是能夠緩解的。

因此， 在工作一段時間， 是可以按摩晴明穴的。

二、按摩絲竹穴

生活中對於頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的， 按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛， 對於視力有保護作用。

絲竹穴屬於身體的手少陽三焦經穴， 在人體的眉梢凹陷的地方。

按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣，

上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的， 可以很好的起到放鬆眼睛的狀態， 並且， 對於愛美的女性上班族而言， 在按摩這個穴位的時候， 還能淡化眼角的魚尾紋， 對於臉部的雀斑也是能夠淡化的。

三、按摩攢竹穴

生活中對於不少想要瘦臉的人來說， 是可以按摩攢竹穴的， 按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女， 瘦臉的主要途徑。

在按摩攢竹穴的時候， 是能夠起到瘦臉的作用。

攢竹穴位於足膀胱經經脈， 在眉毛內側有一個凹陷的地方， 這就是攢竹穴， 按摩這個穴位對於眼睛疼痛是很有幫助的。

這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞

1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。

2、多吃富含鋅高的食物， 如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。

3、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物， 如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、芭樂、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 番茄 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。

4、要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物， 如胡蘿蔔、芒果、 番茄 、柿子等。