濕氣過重危害多 哪些習慣容易導致體內濕氣重
濕氣是容易讓我們的身體出現諸多問題的一個疾病根源， 如果體內濕氣重， 那么你可能會出現經常精神不濟， 咳嗽痰多， 臉上出油長痘， 身體虛胖， 腰酸背痛， 胃口差等等諸多癥狀， 對我們的日常生活產生了很大的影響。
那么我們體內這些過重的濕氣究竟是從哪里來的呢？是什么導致了我們體內累積了那么多的濕氣， 又如何能將這些濕氣排出體外呢？
實際上， 體內的濕氣很多時候都是因為我們日常的生活習慣， 包括飲食習慣、作息規律以及生活環境等諸多因素造成的。 下面的這些行為會導致體內濕氣過重， 所以要注意改正。
1. 貪涼， 總吃生冷食物
濕氣容易堆積體內的季節其實是夏季， 夏季天氣炎熱而潮濕， 人們往往一整天都窩在空調房里， 還喜歡喝冰飲， 吃生冷水果， 熱得受不了就一杯冷飲灌進去， 當時的暑氣是解了， 但是長時間下來，
2. 作息不規律， 晚睡晚起
健康的身體需要健康的作息來維持， 而現在的年輕人的作息大多數都是晚睡晚起， 不符合生物學的作息規律， 熬夜失眠壓力大， 這些都是體內濕氣形成的原因。
3. 不忌口， 常吃重口濕熱的食物
常吃重口的食物容易導致腸胃功能差，
4. 久坐， 不愛運動
現在的辦公室一族， 常常坐在電腦前就是一整天不動， 下了班又身心俱疲沒有心力做運動鍛煉身體， 久而久之， 體內濕氣淤積， 又無法通過運動出汗將濕氣排出， 最后就會導致體內濕氣越來越多， 影響身體健康。
5. 生存環境潮濕， 常穿濕衣服
體內的濕氣除了體內生成， 還有外濕影響。 如果居住的環境是常年潮濕的地下室， 或者長期在水下工作， 那么環境的濕氣也會慢慢滲透到體內， 最終導致體內濕氣過重。 此外， 總是穿潮濕未干的衣服， 或者晚上洗頭沒吹干就直接睡覺， 也會導致濕氣重， 南方回南天氣， 家里最好準備一下烘干機， 將衣服烘干了再穿比較好。
以上就是比較常見的引起體內濕氣重的愿意， 想要排除體內的濕氣，
既然已經知道濕氣重的形成原因， 那么對癥下藥， 根據原因進行一一改正， 相信很快你的身體會慢慢將體內的濕氣排除， 恢復健康狀態。
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