跳肚皮舞的危害有哪些?
現在喜歡鍛煉身體的人越來越多, 有的人喜歡打球, 有的人喜歡跑步, 跳舞也是很多人非常喜歡的一種鍛煉方式, 還可以放鬆身心, 可以鍛煉到全身肌肉, 給我們的身體帶來很多好處, 但是跳肚皮舞的方式不正確或者是一些身體比較虛弱的人跳肚皮舞就會出現一些壞處, 大家應該要特別注意。
內臟損傷
肚皮舞存在比較劇烈的震動性, 而且並不僅僅是上下的震盪, 還有各個方向的劇烈搖晃, 造成內臟之間摩擦加劇, 長期下來對於內臟有一定的損傷。
肌肉拉傷
在跳肚皮舞時, 由於動作不當或用力過度, 都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生, 嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
減肥瘦身
瘦身這是跳肚皮舞的大家眾所周知的一個好處,
挺拔身姿
肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢, 能夠矯正人體姿勢, 伸展胸部和肩膀, 使得身體更挺拔。
矯正不良姿態
在跳肚皮舞過程中, 會有要求各個部位的動作, 如背部需要保持挺直等。 能夠幫助矯正像彎腰、駝背、含胸等不良姿態。
提高心肺功能
跳肚皮舞能夠增加血液迴圈, 促進新陳代謝, 而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張,
增強關節靈活性
跳肚皮舞時, 需要全身大部分的肌肉和關節一起參與, 像膝、踝、髖關節等, 在做不同動作時, 能使得這些關節都得到很好的鍛煉, 增強了其靈活性。
增強自信心
在肚皮舞的跳動過程中, 可以盡情的放開自己投入到舞蹈之中, 可以充分的發揮女性身體的陰柔之美。 而且跳肚皮舞能夠塑造身體曲線, 使得身材更加完美, 能夠幫助增強自身魅力,