溫開水 最健康的飲料

溫開水， 就是將燒開的水， 盛于容器， 任其慢慢地自然降溫至25度左右， 剛剛適合口溫， 順暢舒服飲用的溫熱水體。 也可以將開水事先冷卻， 到使用時再添加新開水， 沖兌至適口溫度。 常年堅持使用溫開水， 會給身體保健帶來意想不到的效能。

1、幫助早餐吸收

早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負， 不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫你有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

2、溫暖漱口， 清潔口腔

每每吃完食品， 反復幾次用溫暖的開水漱口， 能夠使食物殘留順暢去除， 是口腔保潔的好方法;吃飯前， 使用溫暖開水漱口， 可以去除口中部分汙物;睡眠前， 使用溫開水漱口， 洗除口腔煙味等怪異味， 沖去口喉食物殘留， 使你清清爽爽進入夢鄉。 用溫開水洗刷漱口時， 大口含水， 用舌頭在口中反復“攪拌”翻滾“作潮”。

3、溫潤通喉道

我們在進食過程中， 常常由於一不小心， 給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢， 不要盲目掏掘， 傷害食道組織。 最好的方法就是使用溫開水大口吞咽，

4、溫柔沖胃腸

清早起來， 服用一杯溫開水， 溫溫柔柔的感覺， 腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛生隊， 溫開水到達之處， 就被沖洗一淨， 胃腸一晚上運動的殘留之物， 隨著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下游”， 很快與糞便等毒氣汙物匯合， 排出體外。

5、溫熱刷牙齒， 保護牙齦

不少人經常用“涼水洗臉， 溫水刷牙”作為早晨的生活功課， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。 溫熱的開水刷牙， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果， 而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷， 保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用， 一舉多得。

6、溫軟疏塞堵

中老年人常常會因為進食， 造成食道“添堵”而不爽的現象， 也有的由於心情糾結， 會給自個形成“胸堵”。 這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下， 會頓覺心胸開朗， 排堵除塞， 心舒氣順。