什麼是職業性的神經性肌肉痛

我們現在工作學習都離不開電腦， 而且面對電腦的時間每天都超過8小時， 近來， 又出現了很多有圍繞電腦的疾病名稱， 滑鼠手、電腦病、腱鞘炎、乾眼症等等。 其實這些都是由於過度使用身體某個部位而引發的。

其實神經性肌肉痛就是由於使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學、座椅與工作臺的位置不舒適引起的。 主要的症狀表現為神經衰弱綜合症， 頭暈、頭痛、疲勞、失眠、作噩夢、記憶力減退、情緒低落等。 這些部位的肌肉一直保持著緊張的狀態， 無法休息放鬆。

職業性神經肌痛常見於打字員、電報員、速記員、鋼琴或絃樂器演員等。 以上這些職業者， 在勞動時由於肩胛帶肌群持續緊張以固定上肢的姿勢， 而手指卻在進行單調而頻繁的反復運動， 致使部分肌肉經常處於過度緊張和疲勞的狀態， 從而發生局部肌肉痙攣以及神經肌痛。 此外， 本病也好發於更年期或長期思想情緒不穩定的人。

職業性神經肌痛主要為局限性肌痛， 常位於斜方肌、岡上肌、前臂旋後肌或手部小肌肉等。 發病早期， 疼痛只在疲勞時出現， 久而久之則逐漸變為持續性。 體檢時常見患肌緊張而有壓痛， 尤其是手指較敏感。 個別嚴重者， 還有植物神經血管障礙的表現， 如肢端感覺異常、手指皮膚蒼白或輕度發紺等。 通常在改換工種後， 症狀可漸趨緩解， 個別較嚴重者也可持續較長時期， 甚至可出現進行性加重的傾向。

預防該病， 應像運動前要暖身一樣， 打電腦之前也應“暖暖手指和手腕”。 先用力握拳， 持續10秒鐘後放開， 然後十指用力伸展10秒， 反復做10次， 然後再活動肢體和全身， 以增加血液迴圈供應。 這樣， 即使局部反復運動， 受損傷的幾率也就減少了。 另外， 打字時間不要太長， 最好每打15～30分鐘， 做手指關節的伸展活動。 在用完電腦後， 最好用熱水洗個手， 這對增加肌腱柔軟度， 防止手及上肢等部位的勞損大有好處。