藥膳食療有養生作用嗎？

我覺得注重養生對健康來說非常重要， 現在的生活習慣很容易使身體垮掉。 我想從藥膳食療的方面開始， 應該怎麼安排呢？

藥膳食療的養生效果尤其明顯， 可以從本質上調養身體， 消除影響健康的因素， 從而能夠預防多種疾病的發生。 平時可以多使用枸杞子、黨參、當歸等中藥材， 加入鴨肉或者排骨等肉類一起熬制湯水， 經常食用不僅可以補充多種營養， 還能起到滋陰補氣的功效。 在飲食方面還要多吃天然綠色的蔬菜水果， 可以以五穀雜糧類食物作為主食， 但要注意各種營養要搭配均衡。