治療潔癖用什麼方法好

注意衛生是一件好事， 但生活中有些人過於注意衛生， 像不停的洗手， 不讓別人和他有皮膚的任何接觸， 但是自己又無法控制， 其實這種情況屬於潔癖症了。 患上潔癖後患者往往特別的焦慮， 對任何人都不信任， 給自己的生活和學習都帶來了影響， 那麼潔癖怎麼治好呢?下面看看有關潔癖的治療方法吧。

潔癖治療用什麼方法好

一般來說潔癖一方面是與自己的工作有關， 另一方面就是對於這個問題認識的很清楚， 但是就是不能控制， 就像吸煙一樣， 知道吸煙不好， 但是很難去控制不去吸煙。 所以， 對於我們的潔癖治療， 首先就是要改變自己的認知， 改變不合理的信念。

1、接下來就可以採用一些措施去進行做， 就像厭惡療法一樣， 可以在自己的手脖上綁上皮筋， 然後如果自己出現了強迫行為或者是強迫動作， 就用橡皮筋繃自己， 需要幾十次到幾百次直到自己的強迫觀念消失為止。

2、還可以利用親朋好友進行説明治療， 首先需要全身放鬆， 讓自己進入到一個全身放鬆的境界， 然後比如說是潔癖總是去洗手的求助者來說， 可以用一些透明的液體可以是水， 飲料。 染料等等。 告訴他， 放鬆， 然後開始往他的手上開始抹東西。 ， 需要讓患者一直忍耐著， 不要去睜開眼， 知道自己實在是忍耐不住了再睜開眼睛。

睜開眼睛以後， 這時候， 旁邊的親朋好友就要鼓勵他， 你看， 你感覺到很髒， 其實一點都不髒的。 自己想的太多了。 要改變自己的這種不合理的觀念了。 上面的這個方面可能一次解決不了問題， 需要多次去做。

3、最後可以找一個人給他做示範， 讓他看著自己用抹他的東西往自己的身上弄， 並且告訴他這個一點事情都沒有的， 一點都不髒的。 要相信我們。 但他有強烈的強迫症狀的話， 就要制止他， 讓他學會忍耐。

這個需要反復的去練習與鍛煉， 一次次的去幫助治療者， 並且自己的家人或者是與自己比較近的人要學會去鼓勵 支持。 讓他有一個動力。 通過每一次慢慢的治療。 讓他的強迫症狀慢慢的消失。