抑鬱症總在長假後騷擾你

2014-07-11

長假過完，你是不是產生了工作恐懼症？心理科專家提醒，節後出現失眠、心情煩躁、工作效率低下等症狀，若休息數日後仍不能緩解，則要排除簡單的疲勞症狀，警惕是抑鬱症作祟了。

抑鬱症總在長假後騷擾你

王小姐是廣州某公司一名白領，開開心心過完長假後，她的情緒卻變得低落起來。

暨南大學附屬第一醫院心理科主任潘集陽分析說，長假過後不想上班原因有兩種：一是長假期間身體疲勞；另一種則是長假舒服的狀態與原來有壓力的工作形成對照。

對於旅遊造成的身體疲勞，潘集陽建議通過早出早歸的方法來應付，即留出一兩天調整的時間，為上班做好準備。據介紹，普通的身體疲勞在休息兩三天后便能恢復過來， “若休息仍不能消除疲勞、煩躁等症狀，則要警惕是抑鬱症了。 ”

潘集陽表示，長假不會產生抑鬱症，但它會使抑鬱症的症狀加重並表現出來，

“遇到這種情況則需要及時看心理專科，以免症狀加重、固定下來。 ”

出現五個以上症狀需要小心

潘集陽指出，如果在連續兩周的時間裡，你表現出下列九個症狀中的五個以上， (並且至少包括症狀1和2中的一個)則需要小心:

●每天的大部分時間心情抑鬱。

●在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。

●體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食欲顯著降低或增加。

●每天失眠或者睡眠過多。

●每天精神運動亢進或減少。

●每天感到疲勞，缺乏精力。

●每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶。

●每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。

●常常想到死，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計畫，

或者是有自殺的具體計畫，甚至有自殺行為。