冬季游泳要注意的事情

冬季游泳是對自我的一種挑戰， 很多人都會選擇在炎熱的夏季游泳， 當時的主要目的是為了避暑， 而冬季游泳， 需要應對寒冷氣候， 冬泳在一定程度上確實要比其他季節的游泳好處多， 但也需要堅持， 適應冬泳， 不是一般人能做到的， 冬泳有幾點是需要注意的。

準備好自己的裝備是冬泳的第一步， 游泳本身就是一個過程， 在這個過程中必須要有裝備， 尤其是在冬天， 一些游泳衣， 游泳鏡， 游泳帽等等， 都能有效保護你在游泳過程中免受傷害。 冬天游泳要選擇浴巾， 還有拖鞋， 這些都是讓自己保暖的東西， 冬天最害怕的就是感冒， 當你從游泳池裡出來的時候， 水溫會比較涼， 最好是做好足夠的保暖措施。 在游泳館內游泳一定要選擇耐脫而且保暖性良好的衣服。

冬泳在進行之前， 最好是做好一定運動， 熱身這個環節非常重要， 冬季的骨頭都是比較脆弱的， 而且其自身也會減少一定抗壓能力， 所以面對水的壓強， 以及你要活動的各種姿勢， 會給自身帶來一定影響， 只有讓所有關節都活動開， 才能有效減少這種運動的傷害。 更好的投入到游泳中去， 一般說活動的時間在十分鐘左右就可以了。

游泳要注意休息， 冬天的休息十分重要， 你可以在半個小時， 或者是一個小時之後休息一次， 等到身體獲得足夠能量， 再進行游泳， 而且在休息期間要注意保暖， 一般的健身房游泳池裡保暖效果還是不錯的， 但是需要你披一個浴巾。 否則還是會引起感冒的，