你的疲勞已經超標了嗎

現代人患有亞健康已經不是一件什麼大的新聞了， 因為現在大部分人都有亞健康的問題， 尤其身體總是出現疲勞的症狀， 而疲勞其實就表明健康已敲響警鐘;如果是低疲勞， 那你就需要坐下來， 好好反思你的生活狀態， 加強鍛煉和營養搭配等;如果累積過來的疲勞， 就要趕緊調整自己的心理。

低儲存量——

有明顯疲勞感， 早晨不能按時醒來， 醒後懶得起床。

懶得講話， 自己覺得說話有氣無力。

說話、寫東西常常出錯。

記憶力下降， 想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時前發生的事。

經常靠咖啡或茶提神。

口苦、無味、食欲差，

煙、酒量在不知不覺中增加。

頭昏、煩躁、易怒。

眼睛疲勞、哈欠不斷， 卻又入睡困難、易醒多夢。

下肢沉重、總想把腿架在桌椅上。

高儲存量——

顯著的過勞症狀， 經常感到疲勞。

酒量突然下降， 飲酒時也感到沒有什麼滋味。

突然感到衰老、力不從心。

肩部和頸部發麻。

經常頭痛和胸悶。

體重突然變化。

一天喝5杯以上咖啡。

一天吸煙30支以上。

最近一段時間， 即使運動也不會流汗。

一天工作10小時以上。