樂觀者要具備五種素質

壓力時常有， 但是樂觀者總是能夠直面壓力， 可以將壓力轉化成為一種動力， 讓它為自己服務。 所以做一個樂觀的人， 你會發現幸福和快樂就在身邊。 但是， 生活中很多人都缺少樂觀的心態， 對於事情總是比較悲觀失望， 這樣是不利於自己的待人處事和心理健康的。 而研究發現， 樂觀的人， 甚至會更長壽。 那麼， 我們應該怎樣才能做一個樂觀者呢？

1.好事即將發生。 人生總有跌宕起伏， 處於低谷時， 樂觀者會預計頂峰就要到來。 美國心理學家雪麗•卡特爾博士認為， 這種輕快的態度培養出超強的心理韌性。 生活中， 失敗和挑戰不可避免， 但樂觀者會把逆境當作學習和成長的體驗， 順利渡過難關。

2.感恩讓情緒更高漲。 研究表明， 表達感激之情能增加愉悅度， 睡眠更好， 甚至提升心臟健康水準。 而樂觀者會關注生活中的積極事件， 簡單的感恩行為就會提升他們的心理健康水準。

3.明天會是新的一天。 樂觀者懂得， 事情進展不順利， 只能說明當天過得很糟糕， 並不會影響明天， 新的一天正在等待他們。 這會減輕對糟糕一天的負面體驗， 更不會以壞的方式來結束糟糕的一天， 而是滿懷希望過好每一天。

4.只要努力， 人人都會成功。 樂觀者認為， 態度會對事情成敗起到關鍵作用。 研究發現， 腳踏實地的樂觀主義者會受益於他們的積極態度， 進而獲得成功。

5.睡眠至關重要。 為了培養樂觀的態度， 他們總是養成良好的睡眠習慣。 而心理學研究也顯示， 睡眠充足與一些積極的人格特徵(如樂觀和自尊)之間存在關聯。

樂觀者其實是心態問題， 所以想要更好地保持樂觀的情緒， 那麼一定要注重自己的心理健康保健， 不管是面對壓力還是什麼異常的情緒， 都應該注重及時的調節， 要相信任何困難的事情都會過去。