綠色果蔬還你一個健康的生活

隨經濟水準的提高， 人民的生活水準也越來越高了， 很多人都追求著高品質的生活， 也更加關注自己的健康了。 現在很多的養生館也慢慢地興盛起來了。 很多人都願意花大價錢去養生， 可是殊不知， 即使錢花得再多， 但不注重自己的飲食和休息時間的話， 那麼也完全沒有效果。 生活中， 我們就應該卻什麼補什麼， 水果和蔬菜就是我們最好的補充劑。

新鮮的果蔬：番茄：其屬於低熱量、多營養的果蔬， 入肝、脾、胃、肺、腎五經， 富含胡蘿蔔素， 具有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效， 同時還具有美容、解毒、去脂、減肥的作用， 可生吃、榨汁、煎炒、熬湯等， 可謂是脂肪肝很好的飲食佳選。 黃瓜：入肺、胃、大腸經， 具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫等功效， 並且據現代醫學研究證實， 黃瓜中含有細纖維素， 可降低血清中的膽固醇和甘油三酯， 並促進腸道腐敗食物的排泄，

綠色蔬菜：芹菜：含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、BC族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質， 不僅營養豐富， 而且還具有一定的醫藥價值， 經常食用可起到促進新陳代謝、降脂、降壓、降膽固醇、減肥、消炎的功效。 薺菜：其富含胡蘿蔔素、乙醯膽鹼、穀甾醇、煙酸及無機鹽等， 可降低血液及肝裡膽固醇和甘油三酯的含量， 具有去脂、降壓、消炎、止血的功效， 是脂肪肝的飲食佳選， 並且對伴有高血壓、肝硬化的脂肪肝患者來說， 可起到很好的預防和輔助治療功效。 菠菜：含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、等有益成分，

現在很流行一句話， 一天一水果， 醫生遠離你。 水果的功效比市場上賣的營養素更好。 營養素雖然價格昂貴， 但是並不見得對人體的健康有效果。 有時候， 我們常常會因為過度進補， 而變得營養過剩， 所以， 要想變得更健康， 我們就要多吃些身邊的綠色水果， 少吃些市場出售的合成營養品。 生活因為果蔬和蔬菜， 而變得更多姿多彩。