如何利用蘋果減肥

眼見著這氣溫象發了福的體重一樣迅速飆升， 冬衣褪去， 大象腿， 游泳圈無可遮飾了， 節食， 運動， 如何讓自己的身姿再美妙些， 漂亮妹妹們是每日糾結， 不知道怎麼做才能讓自己的身材更漂亮些， 既然覺得自己胖， 那麼就得研究減肥方法。 實際上很少有人能堅持用運動的方法進行減肥， 因為根本堅持不下來， 比如小編本人就沒有毅力堅持用運動減肥， 像我們種懶人就比較適合用食療的方法進行減肥， 今天小編給大家支個妙招， 看看吃什麼能減肥。

蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力，

同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

3天的減肥期間， 凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3～4公斤體重， 效果最好的達5公斤。 當然這也是會反彈的， 有些人不僅體態得以改善， 某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋果減肥見到效果後， 最好改掉不良的飲食習慣和嗜好， —般情況下， 每1-2個月後進行—次減肥， 就可以維持已獲得的效果。

蘋果是小編的最愛， 如果不知道這個減肥方法， 還真是不知道吃蘋果竟然也能減肥呢，

更不知道吃蘋果竟然會有這麼多的好處。 但小編在這裡要溫馨提示一下大家：吃蘋果也不可以過量， 否則可就達不到減肥的效果了， 和正常吃飯就沒有什麼區別了。