怎麼能改善駝背

駝背是生活中較為常見的一種脊柱變形現象， 相信大家對於駝背這一現象也並不會覺得陌生， 駝背的出現無疑會對個人的整體形象造成嚴重的影響， 所以， 大家在平時的生活中必須要注意養成良好的生活習慣， 以及注意正確的坐立姿勢， 讓自己的腰骨挺直， 那麼， 怎麼能改善駝背呢?

怎麼能改善駝背?

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的.

②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直.

③加強體育鍛煉.認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌,挺直軀幹和擴張胸廓為主。

其他方法

1、推拿按摩：可以鬆弛軟組織， 緩解僵硬， 有利於改變姿勢， 只是矯正的作用有限， 對形成正確的姿勢， 幫助不大， 好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

2、醫用支具：適用于輕度駝背， 用醫用材料(比如石膏背心， 金屬和塑膠矯形支架)， 將脊柱固定在正確的姿勢上， 也稱“制動”。 效果是立竿見影， 姿勢立刻會得到改善， 但非常痛苦， 而且由於限制運動， 必然會造成肌肉萎縮， 取下支具後效果難以繼續維持， 肌肉萎縮嚴重者， 甚至還不如使用支具之前。 目前公認較為安全的為背背佳。

3、手術：手術方法。 主要是對成年人， 比較嚴重的脊柱側彎畸形， 對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限)，

怎麼能改善駝背?以上便是專家針對此問題為大家詳細介紹的一些醫治的辦法， 相信現在大家對於改善駝背的方法應該已經有所瞭解， 因為所有人的誘發因素以及情況都不相同， 大家應該依據自身的情況， 去挑選合適自己的辦法在正規專業醫院接受醫治， 這樣才能得到更為有效的治療。