過午不食的壞處有什麼

有些想要減肥的朋友就喜歡利用過午不食的方式， 過午不食的意思就是一天只就餐兩次， 就是早餐和中餐， 晚餐不吃。 對於這樣的方式其實是不好的， 容易造成身體的血糖不足。

每一種減肥方法都不是完全對身體有利的， 過午不食也一樣， 只有在方法正確的前提下， 再堅持， 才可能達到預期的效果， 過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法， 但是也需要大家來瞭解過午不食的壞處。

一般考慮， 過午不食是不利於健康的， 因為過度的節食減肥， 容易引起內分泌紊亂， 月經不調等情況， 建議健康減肥才好， 不是不吃， 要每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程， 重在堅持。

另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝， 具有很好的保健功能。

過午不食其實沒有什麼危害， 還可以減肥。 但是要喝水也可以喝茶， 偶爾吃些零食也可以， 不會影響減肥的。 晚飯吃水果偶爾幾次就好， 但是不能每天， 這樣會營養不良。 也要喝一些湯， 對身體也有好處。 合理飲食， 身體倍棒。

過午不食雖然是起源於佛教， 一般如果堅持的話， 效果還不錯。 但過午不食不是什麼都不吃， 而是要少吃， 當身體已經開始感到不適， 頭暈乏力時， 就一定要補充一些東西， 補充能量， 不可為了減肥連身體都不顧，