網曝章子怡疑似懷孕，懷孕初期如何舒緩壓力放鬆身心？

最近網路上爆出一條消息， 剛剛結婚不久的章子怡小肚微挺疑似已經懷孕， 引起網友的一度關注， 孕婦在懷孕期間除了保持正常的保健之外， 還應該保持一個良好愉快的心情， 才有利健康， 下面就為大家講講孕期如何保持愉快心情， 一起來看吧！

很多婦女在懷孕期間會過度擔心和緊張， 害怕自已的寶寶發育不好， 或是有什麼先天的缺陷。 但事實上， 這些都只是窮緊張罷了， 胎兒沒那麼容易不健康。 懷孕期間孕婦最好還是保持心情愉快， 過度壓力容易早產。

一、孕婦常擔心恐懼的事情

1、害怕發生流產

很多孕婦都會害怕流產， 但事實上只有不到20%的人會發生流產， 而且也只有最初的幾個星期風險比較大， 所以不用過度緊張。

2、寶寶營養不夠

有些孕婦因為嘔吐得太厲害， 因此擔心寶寶營養不夠。 但事實上， 寶寶都是很好的寄生蟲， 他們會吸收你食物中的所有營養，

3、精神壓力太大

某些孕婦會認為自已太容易緊張有壓力， 因而傷害到寶寶。 事實上間歇性的壓力對未出生的胎兒是沒什麼影響的， 急性、嚴重的壓力才會引發早產。

4、患有出生缺陷

大約只有4%的胎兒會有出生缺陷， 很多的測試都不見的代表一個問題。 最好在懷孕前和初期多補充葉酸以及其他維生素。

5、太早進入產程

大約有70%以上的嬰兒出生在34~36周， 因此早產的風險相當低。 只要懷孕期間不抽煙不喝酒， 定期產檢， 補充維生素即可。

6、陣痛會很痛苦

這是最多孕婦擔心的事情， 因為太多人都覺得疼痛。 你可以和你的醫生溝通， 並瞭解所有可以降低疼痛的方式， 説明你度過生產。

7、會需要剖腹產

大約有1/3的嬰兒是剖腹生的， 但這些大多是事前知道的， 而不是最後一分鐘才知道， 所以你也不用太擔心。

8、無法及時到院

很多孕婦會擔心自已在去醫院的路上就生了， 但平均來說， 陣痛到分娩， 通常需要12~21小時， 所以你不太會在半路上生的。

二、懷孕期間如何保持心情愉快

1、吃自己愛吃的

吃美食可以讓人的心情變愉快， 尤其是自已喜歡吃的。 所以你可以吃一些自已喜歡的食物， 來讓自已開心， 但還是要避免太多不健康的食物。

2、保持運動習慣

運動可以產生腦內啡， 讓人心情愉快、沒壓力， 因此最好保持每天運動的習慣， 讓你身體健康又能夠快樂。

3、做喜歡做的事

當人有精神寄託時， 總是比較不容易憂鬱。 選擇一些你喜歡做的事來做，

4、多和朋友相聚

一個人獨處的時候容易想東想西， 因此盡可能不要讓自已獨處。 找些朋友出來下午茶、逛逛嬰兒用品店， 包准你的心情會很愉快。