精選五款秋季養生湯 防止乾燥補水潤膚

★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹

材料：銀耳一朵， 雪梨一個， 紅棗每人約3顆， 蓮子一小把， 冰糖依個人口味添加

做法：1、銀耳冷水泡發洗淨， 去根撕小朵， 2、蓮子去芯洗淨， 3、雪梨鹽水浸泡洗淨切小塊， 棄梨核不用， 4、大紅棗浸泡洗淨(不能用其他棗代替)， 5、所有食材放入高壓鍋， 大火起氣兒後， 改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。

★沙參麥冬湯

材料：北沙參10克， 玉竹10克， 麥冬10克， 扁豆10克， 瘦豬肉500克。

制法：將北沙參、麥冬洗淨;豬瘦肉洗淨切塊。 把全部材料一齊放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮2小時， 調味即可。

功用：清養肺胃， 生津潤燥。

★蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子50克， 百合30克， 木瓜、牛奶適量， 冰糖少許。

制法：蓮子泡發， 銀耳泡發撕小塊。 將蓮子放入鍋中加水煮沸， 再用文火煮半小時， 放入牛奶和木瓜， 最後放入百合、冰糖。

功效：養心補脾、健胃潤肺， 喝此湯可讓身體都滋潤起來。

★羅漢果煲豬肺

用料：羅漢果1個， 豬肺24克， 調料品適量。

製作：將成熟的羅漢果洗淨， 切成薄片， 豬肺切成小塊， 擠出泡沫， 洗淨放入砂鍋中， 加水適量， 再放入羅漢果片同煮， 確後加入調料即可食用。

功效：潤肺止咳、清熱化痰， 適用幹燥熱咳嗽。