怎樣鍛煉自己不怯場 ，做到這些輕鬆應對

職場面試、上臺演講等場合難免怯場， 怯場的表現就是緊張害怕， 其實這些場合適度緊張害怕很正常， 但是過度怯場就會影響到臨場發揮， 因此瞭解一些不怯場的方法就很有必要， 那麼怎樣鍛煉自己不怯場？做到這些輕鬆應對。

1、心態和觀念要正確。

正常人都會緊張， 適度的緊張說明認真對待這件事， 是保持高度的注意力的表現， 但是過度緊張怯場就會影響很大， 為了鍛煉自己不怯場， 大家應該做到的就是保持正確的心態和觀念。

2、做好充分的準備

鍛煉自己不怯場， 想要輕鬆應對， 一定要打有準備的戰役， 只要做到心裡有數， 只要在事前做好充分的準備， 自然在上場的時候心裡有底， 就會不那麼緊張， 這是一種應對怯場很不錯的方法， 為此一定要多花點時間做好充分的準備。

3、自我解嘲

很多人怯場害怕多是因為過度關注劣勢， 輕鬆應對的方法就是自我解嘲摒棄劣勢多關注優勢， 多關注優勢方能自信， 只要自信可以起到無往不勝的意想不到的效果， 因此大家在怯場的時候不放借鑒自我解嘲這個方式。

4、建立安全感

怯場出現的原因多是由於缺乏安全感， 為了做到不怯場就應該建立安全感， 建立安全感方法有很多， 有的人會緊緊握住一些東西， 或是不斷的心理暗示告訴自己勇敢面對， 具體使用那些方法要根據自己的情況而定。

當然除此之外還有一些讓自己不怯場的方法， 常用方法為心理暗示、深呼吸， 以及還可以使用的方法為喝口水、去個廁所等，