睡前做2個小動作快速排毒養顏

每個人都希望能夠擁有美麗的不老容顏， 這也是人們一直為之期待的事情。 但是， 由於各種不良的生活習慣所影響， 使得人們本身就脆弱的肌膚受到了嚴重的摧殘， 其中體內的毒素便是最主要的“元兇”， 因此， 使得美麗和健康與人們漸行漸遠。 今天， 小編就教大家一個好方法， 只要在睡覺之前堅持做一做， 便能輕鬆排毒養顏。

一、睡前做2個動作便能排毒養顏

睡覺之前對於很多人而言， 是一天中最放鬆且時間充裕的重要時段， 所以， 在睡覺之前我們便可以做2個小動作進行身體的養生， 這不僅能很好的起到排毒養顏的效果， 同時還能助你酣然入睡。

1、敲膽經

在睡覺之前不妨對腿部的膽經進行敲打， 這條經絡是人體中一個關鍵的排毒養顏的途徑， 在下肢外側中線一直到小趾、次趾之間的位置。

在對膽經進行按摩的時候， 只需平坐在凳子上，

經常對膽經進行敲打能很好的起到舒經通絡、活血排毒的效果， 久而久之便能使得身體的血液迴圈趨於通暢，

因此， 人體內的水腫現象便會隨之得到很好的緩解。 並且體內的毒素還會隨著血液流動的加快從而很好的排出體外。

一般在晚上9點左右的時候便是對膽經進行敲打的最佳時間， 而如果晚上睡的太晚的話， 超過11點之後就不要再敲打了， 因為這個時候進行敲打便很容易產生肝臟上火的現象。

2、揉揉腹部

晚上躺在床上的時候， 我們可以一邊聽著音樂， 然後一邊對腹部進行揉動， 能很好的幫助身體進行疏通腹部經絡以及清理垃圾的效果， 從而對於舒肝理氣、開胃健脾、補腎益心發揮著極好的效果。