去痰濕最好最快的方法是什麼？

痰濕是中醫當中的一種說法， 簡單來說就是對人的體質一個劃分， 當然在中醫當中， 人體一共有九大類體質。 生活中痰濕的體質往往會讓人表現出如下狀態：肥胖、肌肉鬆軟以及有痰。 想要解決痰濕的問題， 還是要從調理上入手。 那麼， 生活中去痰濕最好最快的方法是什麼呢?

飲食調理

少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物調理

痰濕之生， 與肺脾腎三髒關係最為密切， 故重點在於調補肺脾腎三髒。 痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降， 津失輸布， 液聚生痰者， 當宣肺化痰， 方選二陳湯;若因脾不健運， 濕聚成痰者， 當健脾化痰， 方選六居子湯， 或香砂六君子湯;若腎虛不能制水， 水泛為痰者， 當溫陽化痰， 方選金匱腎氣丸。

環境調理

不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。

運動調理

痰濕之體質， 多形體肥胖， 身重易倦， 這類體質的人一般不愛運動， 越是不動， 身體越懶， 會形成惡性循環， 所以必須強迫自己動起來。 應長期堅持戶外運動， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面， 以動樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。