感冒了能不能健身呢

在生活中很多人都喜歡堅持健身， 通過健身來提高自身的素質， 如果身體缺乏運動， 那麼就會容易出現感冒這種常見疾病， 還會導致身體的激素出現失衡， 從而造成機體功能出現下降， 感冒雖然不是很嚴重的疾病， 但是生病的滋味卻非常難受， 有的患者就抱有臨時抱佛腳的心理， 在感冒的情況下進行健身， 那麼感冒了能不能健身呢?

第一， 感冒了能不能健身呢? 很顯然不行。 運動肯定會消耗能量大家都知道， 但是你知道嗎， 病毒入侵的時候， 免疫系統也需要能量。 如果你感冒的時候去運動， 能量都用到運動上面了， 免疫系統要用啥?所以當你感冒的時候， 最正確的方法不是運動， 而是補充大量的能量。 你像有些身體虛的人一感冒之後， 很多醫生就會給你喝葡萄糖， 目的就是補充能量， 好讓免疫系統全力發揮。 而這裡所指的能量一般指熱量，

主要由食物中的碳水化合物提供， 很多諸如土豆、米飯、麵條之類的主食裡面就含有大量熱量， 感冒的時候多吃主食就好了。

第二， 運動會削弱免疫力。 前面說運動增強免疫力， 這裡又說運動削弱免疫力， 這不矛盾嗎?其實是這樣子滴， 在運動過程中，

身體各部分機體功能都是逐漸下降。 就跟機器一樣， 運轉時會不停地磨損。 但是身體具有自愈能力， 運動之後， 身體機體在恢復， 在恢復的過程中補充充足的營養的話， 機體功能會比以前更強大。 就跟樹結疤一樣， 被砍的那塊樹皮會更厚。 所以其實在健身過程中間， 你的免疫力處於低水準， 就非常有利於病毒繁殖， 這樣就會加重你的病情， 從而讓你感冒越來越嚴重。

感冒了能不能健身呢?綜上所述當感冒之後， 就別再去健身了， 因為運動既有好處， 也有壞處。 如果要堅持運動， 可以選擇在家中， 因為人口密度比較低， 空氣品質會好很多。 還可以選擇戶外健身， 它的空氣流通非常好， 你也不用擔心這些。 健身房的空間相對比較密閉， 所以一旦感冒之後， 健身房還是不要去了。 健身完畢之後一定要做好清潔， 避免病情加重。