一天減肥食譜有哪些

減肥是當前很多人都在選擇的， 因為肥胖的身體會給自己帶來這樣或那樣的疾病， 所以很多身體肥胖的人， 就想全面瞭解一下一天減肥食譜有哪些， 下面的內容就對很多想減肥的朋友， 做了具體的介紹， 想減肥儘快成功的人， 可以全面瞭解一下一天減肥食譜有哪些。

第一種減肥方法：蘋果餐

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食

第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量

早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克， 蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克， 蔬菜料理(沒油份的)

第三種減肥方法：中藥飲帖減肥法

決明子2兩， 炒山楂3錢， 陳皮2錢， 甘草2片。 以六碗水煮開後， 再轉小火煮三分鐘，

服用此劑時， 需少吃甜食， 油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後， 只要合煎決明子和大麥茶， 即能維持不發胖。

選擇其中的一種， 每週吃一天， 應該會有效果

瞭解了以上的介紹， 相信也瞭解了一天減肥食譜有哪些， 在全面瞭解以上的介紹後， 對於很多想減肥的人， 可以通過以上的瞭解， 制定出自己一天減肥的計畫， 相信通過減肥的食譜， 就能儘快減肥成功， 擁有滿意的好身材， 這樣才能讓自己身體更健康。