夏天運動減肥嗎方法是什麼

夏天又要到了， 又到了很多女性朋友曬身材的季節， 但是很多女性朋友由於肥胖的問題不能穿上自己喜歡的衣服， 很多女性朋友就開始了採用各種各樣的方法來進行減肥， 可以採取一些運動減肥的方式， 瑜伽鍛煉是一種非常不錯的選擇， 來熟悉一下夏天運動減肥嗎及方法吧。

夏天運動減肥.在各類運動中， 游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美;不會游泳的人， 在水裡泡泡， 打打水仗， 對鍛煉都有點兒作用。 游泳利於鍛煉的原因在於： (1) 游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故鍛煉效果更為明顯。

(2) 可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。 鑒於上述的原因， 肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。 但在游泳前， 須做好準備工作， 同時必須注意安全， 防止發生意外事故 游泳的好處： 1.增強心肌功能 人在水中運動時， 各器官都參與其中， 耗能多， 血液迴圈也隨之加快， 以供給運動器官更多的營養物質。 血液速度的加快， 會增加心臟的負荷， 使其跳動頻率加快， 收縮強而有力。 經常游泳的人， 心臟功能極好。

夏天運動確實能達到一個很好的減肥的效果， 夏天出汗量大， 可以有效的排除我們體內多餘的油脂， 但是運動一定需要堅持，

千萬不能三天打漁兩天曬網， 否則是不能達到很好的鍛煉減肥效果的， 要多補充一些維生素。