適度秋凍 滋潤秋燥 化解秋愁
本年立秋是在8月7日。 立秋標誌著夏日的酷熱將離咱們而去， 天氣也將變得逐漸地涼爽起來了， 身體也將跟著季節的改動而改動。 在這樣的節氣， 咱們應當怎麼攝生， 起居飲食又將怎麼調整呢？下面我將自個的親自領會漸漸的說給咱們聽， 期望這些東西關於咱們可以又說起發， 不再為了攝生的疑問而總是在犯一些不必要的過錯。
順時養生說奧妙中醫養生的根本理念就在“天人合一， 人天相應， 人必順天， 順應四時。 ”也就是說， 明智之人講究養生， 必須懂得順應天地大自然， 順應春夏秋冬四時寒熱溫涼的變化， 與之適應， 和諧相處。 順應自然， 順應四時， 是養生之道的根本規律， 是養生保健的最高境界。 面對天地大自然， 面對四季氣候變化， 人要順應， 要適應， 還要防護。 《理虛元鑒》說得明白：“一年之內，
一年四季， 春生、夏長、秋收、冬藏， 與四季陽氣的盛衰密切相關， 春季陽氣初升， 夏季陽氣旺盛， 秋季陽氣始收， 冬季陽氣閉藏。 面對這四季的氣候變化， 人的生活起居和心態情緒也要與之適應， 加以調整。 《黃帝內經》專門寫道：春天適宜“夜臥早起， 廣步於庭”；夏天又宜“夜臥早起， 使志無怒”；秋天應該“早臥早起， 與雞俱興， 使志安寧”；冬天又應“早臥晚起， 必待日光， 去寒就溫。 ”前人的這些經驗總結， 至今仍然值得我們借鑒。 然而， 畢竟時過境遷， 更應面對當今的新情況， 採取新的辦法來順時養生。 8月7日恰逢立秋， 我們就以秋季順時養生為例加以說明。
通過滋陰補水， 既可補充夏季熱蒸汗多引起的陰液消耗， 又可消除秋天氣燥對人體的干擾。 具體怎麼做呢？主動喝水， 足量喝水最重要。 25℃左右的白開水最適合人體生理的需要， 淡淡的綠茶水、菊花水， 口感清香， 又能滋潤秋燥。 多吃蔬菜水果也很重要， 黃瓜、梨子營養豐富， 含水量高， 梨子生吃， 黃瓜可涼拌， 還可做成梨子粥、黃瓜粥。 “秋藕最補人”， 可以切片生吃， 也可做藕粥， 還可以將糯米灌入藕眼蒸熟食用， 既能滋養潤燥， 又能飽享美味。
咱們今日覺得心境的好壞那要完全取決於本身，心境全在心態，要想從根本上化解“秋愁”，變為“秋喜”，還須猛進排憂，把心思融入你喜愛的工作中，只要去品味成功的趣味，精力振奮，心情酣暢，憂慮自消。你就不會感歎“秋風秋雨愁煞人，冷風落葉愁斷腸”，只會感到“天高氣爽心酣暢，秋收效果喜洋洋”！這樣的精力狀態那是多麼的振奮人心啊，至少是不落於人後的，咱們的精力面貌也會為之面目一新，這樣一來做起事就有強壯的精力動力，而不至於精力渙散，一天到晚不知道自個究竟是在幹什麼，那樣是十分消沉可悲的，一定要儘量去防止。
參加文娛活動，也是解愁妙法，唱歌跳舞、下棋玩牌，情緒隨之舒暢。開展體育活動，打球、練拳、快走、慢跑，活動筋骨，心情也隨之輕快。出外旅遊，欣賞美景，品嘗美食，既動身形，又舒心情，更是化解憂愁的妙法。如果不能遠遊，近郊短遊，也能放鬆身心，愉快心情。邀約三朋四友，到公園中的茶園去，一邊品茶，一邊聊天，盡享交友之樂，秋愁自然而然煙消雲散。咱們今日覺得心境的好壞那要完全取決於本身，心境全在心態，要想從根本上化解“秋愁”，變為“秋喜”，還須猛進排憂，把心思融入你喜愛的工作中，只要去品味成功的趣味，精力振奮，心情酣暢，憂慮自消。你就不會感歎“秋風秋雨愁煞人，冷風落葉愁斷腸”，只會感到“天高氣爽心酣暢，秋收效果喜洋洋”！這樣的精力狀態那是多麼的振奮人心啊，至少是不落於人後的，咱們的精力面貌也會為之面目一新，這樣一來做起事就有強壯的精力動力，而不至於精力渙散，一天到晚不知道自個究竟是在幹什麼，那樣是十分消沉可悲的，一定要儘量去防止。
