吃香蕉能夠減肥嗎？

不管是誰都想擁有一個好的身材， 一些人可能會採取吃減肥藥的方式減肥， 但是大家都應該瞭解吃減肥藥減肥雖然段時間會有效果， 但是反彈的也很嚴重， 而且吃藥減肥還會傷害到身體， 鍛煉減肥又太累， 一些人就會想到吃香蕉， 香蕉是有益消化的， 那麼是否具有減肥的作用呢， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧。

香蕉有利於減肥， 因為香蕉有利於消化， 也使身體很快的吸收掉， 有的人減肥一聽說香蕉減肥速度比較快， 就光吃香蕉， 這樣是不對的， 要在使用香蕉減肥的同時也要使用別的容易消化的食物。

減肥的時候最好不要使用一樣水果或者食物來減肥， 要多樣化， 不僅身體不受損害， 還可以減肥， 可以喝香蕉一樣具有減肥功效的水果有鳳梨， 蘋果， 西瓜， 梨， 荔枝等等， 可以一起搭配著吃。

長期不吃東西空著肚子吃香蕉， 會導致胃酸的出現，

把香蕉作為早餐來食用， 可以不計數量。 如果哪天不想吃香蕉也可以吃其它的水果， 但是要注意每次只能吃一種水果。 在吃別的東西之前， 可以先吃一根香蕉， 然後等20分鐘之後再吃其它食物， 香蕉的飽腹感會讓你的食量減少不小。

在生活中嚴格的遵守正確的飲食習慣也非常重要， 而不能只單單的依靠香蕉來維持熱量的攝取， 每天晚上六點之後不要進食， 更不可以吃宵夜讓脂肪堆積。 同時， 長期的睡眠不足也會降低身體的新陳代謝， 所以保持良好的睡眠也是十分要緊的。

由於香蕉是性寒味甘的食物， 寒能清場熱， 但是對於腸寒或濕熱體質的人來說， 應該少吃點， 以免腹瀉， 此外胃酸過多者也要少吃， 有胃痛、消化不良、腹瀉的朋友都需要少吃為宜。 減肥需要多運動， 不能光靠吃香蕉， 在減肥的時候要控制好飲食， 不要吃太多。