上班族保健 推薦6種最適合電腦族的食物

對於上班族來說， 一整天都需要長時間的面對電腦， 經常處在電腦環境下， 皮膚變得越發的乾燥， 再加上電腦輻射的危害， 常常識我們經常上火， 今天小編給廣大電腦族介紹幾款食物。

電腦輻射 危害健康

電腦顯示器熱度過高， 在工作時就會有相當多的電磁輻射， 它會使空氣發生電離作用， 不斷產生正電荷（正離子）， 並不斷與空氣中的負離子中和， 導致負離子的含量幾乎為零。 負離子多有益， 正離子就多有害， 長期處於正離子過多的環境中， 它們通過呼吸進入肺， 然後隨血液迴圈被輸送到人體的各個組織，

1、海帶

海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

2、綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”， 鹼性成分， 可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。

3、豬血

豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。

4、綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質，

5、黑木耳

黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以立足。

6、茶

飲茶有抗輻射的作用， 能減少電腦螢光屏X射線的輻射危害。 茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。

另外， 如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿蔔等十字花科蔬菜， 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能， 電腦族多吃這些食物有助於健康。

健康小貼士：經常對著電腦的人應多飲些， 明目抗輻射的飲料， 如枸杞茶、菊花茶、綠茶。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。