電腦一族如何保護視力
現在很多上班族都是電腦族。 別說上班族了， 現在很多學生每天也是對著電腦長時間高達10小時。 為何近視的人越來越多， 就是因為電子產品的盛行， 導致人們越來越依賴電腦、手機等。 然而依賴這些導致的嚴重後果就是視力下降。 之前有個新聞就是說， 一個家庭， 由於小孩特別熱衷於玩IPAD、手機、電腦等， 視力下降到0.2， 從此再也調整不過來了。 哎。 言歸正傳， 要想預防近視也不是沒有辦法， 下面我就介紹幾個可以預防近視的食療方法吧。
蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔60克， 菊花20克， 粳米30克， 蔥、鹽、味精、香油適量。
做法：
胡蘿蔔洗淨切片， 放入盤中備用。 菊花加水適量， 水煎2次， 煮沸20分鐘， 將2次濾液(約500毫升)合併。
與胡蘿蔔、粳米共同煮粥， 等粥熱時， 加入蔥、鹽、香油調味品， 即可食服。 枸菊決明子粥
材料：決明子15克， 菊花10克， 枸杞10克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：
將清洗乾淨之後直接煮粥就可以了。
桑葚粥
材料：桑葚30克， 糯米60克， 冰糖適量。
做法：
將桑葚洗淨後與糯米同煮， 待煮熟後加入冰糖。 該粥可補肝養血、明目益智。 用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
山藥粥
材料：幹山藥片30克， 糯米50克。
做法：
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。 可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃， 滋肺， 補腎固精。 適用於脾虛腹瀉， 腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香， 口幹喜飲、大便秘結。
枸杞豬眼沙鍋
原料
枸杞30克， 豬眼二對， 桂圓肉100克，
製作
枸杞、山茱萸洗淨入布包;豬眼洗淨。 鍋置武火上， 放入熟豬油少許燒熱， 下生薑、大蒜炸金黃色， 放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。
撇去浮沫， 下藥包， 待湯翻滾後倒入沙鍋內。 豬眼燉至軟爛， 撒入蔥花、雞精即可佐餐。
功效：豬眼酥嫩， 滋補肝腎， 益精明目等功效。 適用於肝腎虧虛， 視力減退。 青少年近視眼等患者食用有助於近視恢復。 雞肝蛋湯
原料
雞肝150克， 雞蛋2個。
製作
鍋置火上， 下豬油少許燒九成熱， 下生薑、大蒜炸金黃色， 棄去， 放入雞肝煸炒幾下， 入高湯煮沸， 投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。
功效：補肝益腎， 養血安胎， 安五臟， 美容。 適用於青少年近視眼， 氣血虧虛， 未老先衰等患者食用。
這道菜尤其適合青少年食用， 對於青少年的健康能起到非常積極的作用。
原料
黃牛瘦肉200克， 黃芪50克， 毛肚250克， 當歸20克。
製作
牛肉去筋絡， 切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。 炒鍋置火上， 入植物油燒六成熱， 下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒幾下， 投入牛肉、毛肚， 再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開， 添入鮮湯煮沸， 然後加牛油和藥汁煮沸， 慢熬即可。
功效：補益氣血， 強筋健骨， 調理五臟。 適用於氣血不足之近視眼患者佐餐。
對於電腦一族來說， 眼睛是最重要的一部分。 在食療的過程中， 最好的還是多給眼睛休息休息，