冬季生薑食譜減肥法 暖身瘋瘦一步到位

薑醬燴豆腐

材料：味噌100克、砂糖2勺、薑、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油。

製作方法：

1、首先將生薑洗淨切成末。

2、然後把蔥洗淨切成末。

3、然後把味噌、薑末、砂糖和料酒全部都放在碗中。

4、用勺子將所有的材料全部壓成醬狀。

5、將攪拌物倒入瓶中放到冰箱裡存放1個月。

6、最後拿出來吃的時候只要將豆腐用沸水焯一下， 將薑醬和蔥花、芝麻油放在豆腐上即可食用。

蜜薑優酪乳蘋果

材料：蘋果、生薑、蜜糖、優酪乳。

製作方法：

1、首先將蘋果洗淨去皮切塊。

2、然後把生薑洗淨切成片。

3、接著把蘋果放在耐熱的容器上加熱澆上蜜糖薑片。

4、把蘋果塊放入微波爐中加熱2分鐘後拿出。

5、最後淋上優酪乳即可。

薑末味噌湯

材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉。

製作方法：

1、首先把薑末、鰹魚碎放在碗中攪拌均勻。

2、然後把攪拌物用瓶子裝好放入冰箱1周。

3、接著拿出來把薑末味噌、豆芽和水放到碗中， 用微波爐加熱3分鐘。

4、最後拿出來的時候撒上七味辣椒粉即可。

薑絲米飯

材料：生薑、大米。

製作方法：

1、首先把大米洗淨。

2、然後把生薑洗淨切生絲狀。

3、最後把薑和大米一起煮即可。