亞健康自測：你有突發疾病的危險嗎？

你星期日的晚上有上班恐懼症嗎? 你是不是早上8點以前沒有鬧鐘就醒不了? 爬樓梯時是不是經常絆腳? 不是很渴就想不到去喝水? 怎麼也想不起朋友的名字， 或者到嘴邊的地名又突然忘了? 體重突然下降或上升? 便秘， 或者肚子經常不舒服?經常容易傷風感冒?

以上10個問題， 每個問題答“是”則加10分， 否則不加分。 如果總得分達到50分以上， 說明你離亞健康不遠了， 80分以上的就已經是亞健康狀態了， 要及時去醫院檢查， 否則就容易突發某種致命疾病。

應儘快找出壓力來源 覺得手上工作太多， 無法應付?覺得時間不夠用，

所以要分秒必爭?終日記掛著工作， 空閒時輕鬆一下也會內疚?遇到挫敗時很容易發脾氣?擔心別人對自己工作表現的評價?覺得上司、家人都不欣賞自己?擔心自己的經濟狀況?有頭疼、胃痛的毛病， 難於治癒?需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒?需要借助安眠藥説明自己入睡?

同上個測試方法一樣， 如果這10個問題的總得分超過了50分， 說明你已經感受到了中等的精神壓力， 但是還能應付。 如果在80分以上， 說明現在你精神壓力已經很大了， 要趕快找出壓力的來源， 並且找到解決的辦法。

減壓三招 有三個方法， 可以有效地讓自己減壓：工作中， 向上司說不。 就是如果工作完成不好， 還不如婉言謝絕;人際交往中，

如果和別人有矛盾， 要主動道歉;婚姻家庭中， 要做到溝通、體諒。