健康生活

必須吃海帶的十個理由

說到吃海帶, 我們首先想到的就是海帶中含碘可防治缺碘性甲狀腺腫, 其實除此之外海帶的功效還有很多, 海帶的營養價值是非常高的,

所以有著強大的功效。 那麼海帶的養生功效與作用有哪些呢?海帶的飲食禁忌又有什麼呢?下面就來和小編一起瞭解下日常美食海帶的神奇功效吧。

海帶的功效

1、降壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收, 降低血壓。

2、降糖

海帶中含有60%的岩藻多糖, 是極好的食物纖維, 糖尿病患者食用後, 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間, 如此, 即使在胰島素分泌量減少的情況下, 血糖含量也不會上升, 而達到治療糖尿病的目的。

3、降脂

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 調順腸胃, 促進膽固醇的排泄。

4、預防心腦血管病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA, 能使血液的黏度降低,

減少血管硬化。 因此, 常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

5、抑制腫瘤

熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用, 對S180腫瘤有明顯的抑制作用, 而且海帶還富含抗癌明星_硒, 具有防癌的作用。

6、防治甲狀腺腫

海帶含碘和碘化物, 有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

7、提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫, 促進機體的細胞免疫, 調節免疫力的食物還有很多, 香菇就是其中之一。

8、消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低, 恢復卵巢的正常機能, 糾正內分泌失調, 消除乳腺增生的隱患。

9、護髮

海帶中的碘極為豐富, 它是體內合成甲狀腺素的主要原料, 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。

10、利尿、消腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇, 它是一種貴重的藥用物質。 現代科學研究證明, 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

海帶的飲食禁忌

1、吃海帶後不要馬上喝茶(茶含鞣酸), 也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。 因為海帶中含有豐富的鐵, 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶, 因海帶中碘的含量較豐富, 會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內, 引起甲狀腺功能障礙。