產後減肥方法多 這些小技巧別忽略 熱門文章排行榜 >>2018-01-17 14:31來源：99健康網

生完娃娃後， 很多新媽媽各種忙， 整天忙著照顧娃， 卻沒有更多的時間去打理自己， 也有的家裡很多人幫忙帶小孩， 這樣一來就有時間忙自己的事了， 很多新媽媽生完娃後就在考慮要怎麼把身上的這些多餘的肉肉減掉了， 但是又考慮到給娃餵奶， 所以吃藥不行， 節食也不可取， 這樣不僅自己吃不飽， 也沒有多餘的奶水給寶寶吃， 那寶寶就要餓肚子了， 運動的話是可以， 生完一段時間後就可以開始運動了， 所以還是在吃上面下功夫吧， 只要吃對了， 再加上適量的運動， 體重也是可以減下來的。

吃飯前先喝點水

喝水的好處有很多， 飯前喝點水， 等下在吃飯的時候飯量就沒有那麼大了， 可以讓胃口變小， 這樣就吃的少了， 時間長了， 你會發現體重慢慢的有減下來， 當然不能為了減肥喝太多的水， 水不是喝的越多越好， 飯前喝上一小杯就可以， 怎麼樣，

這個方法簡單吧。

曬衣服時踮腳

平時我們在曬衣服的時候或是伸手拿東西的時候可能把腳踮起來， 這個動作非常的簡單， 就這麼一個小小的動作， 不僅能讓你的腿變瘦， 還能改善腿型， 如果你是蘿蔔腿的話趕緊來試試看。

不看娃的時候多做做家務

閑著無聊的時候， 可以多在家裡做做家務， 東搬搬西弄弄的， 活動一下， 擦擦傢俱， 收拾收拾書櫃， 整理整理衣服都是可以的， 家務活做的差不多了， 熱量就慢慢的消耗了， 所以根本不用特意去健身房運動了， 新媽媽們可以多用這種小方法減肥， 輕鬆又有效。

心理暗示很重要

在減肥的過程中， 有些媽媽剛開始能堅持住， 過一段時間後慢慢就開始不能堅持了， 這個時候不妨有空的時候就照照鏡， 稱一下體重， 時刻給自己提醒著， 要加油， 要堅持下去。

少用洗衣機

這個跟上面那個做家務是一個意思啦， 面對那麼多的衣服， 一件件都用手洗好， 想一下是多麼費力的一件事， 在洗衣服的過程中， 熱量也被消耗了， 自然就瘦下去了，

而且用手洗衣服可以鍛煉手部肌肉， 時間一長， 胳膊也就瘦的更快了。

餐具用小的

有的人喜歡用大碗吃飯， 這樣不由自主的就吃多了， 如果換成小餐具的話， 飯量就得到控制了， 吃的少了自然也就瘦了。

有空的時候多揉揉肚子

平時有空的時候坐著多揉揉肚子，

剛生完娃在月子裡的時候去掉餵奶時間， 一有空就是做這個揉肚子的動作， 反正閑著也沒有其他事情可做， 出了月子之後你會發現瘦了不少， 順產的話三天左右就可以做這個動作了。

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