懷孕十一周便秘怎麼辦
很多女性朋友在初次懷孕的時候對各種懷孕症狀都不太瞭解， 她們只能隨著症狀發生然後在進行瞭解醫治， 有些症狀甚至沒有解決的辦法只能自己忍受， 例如孕早期的嘔吐。 有些孕婦在懷孕十一周便秘怎麼辦呢？下面是女性懷孕出現便秘的一些解決辦法， 以及飲食的注意事項， 一起來瞭解一下吧。
一、剛懷孕嚴重便秘怎麼辦
1、孕婦便秘的原因：懷孕後體內孕激素增多， 孕激素具有抑制腸蠕動的作用， 所以孕期腸蠕動減弱。 又因子宮逐漸增大可壓迫直腸， 使糞便在腸內停留的時間延長， 所以孕婦常發生便秘。
2、孕期便秘的婦女， 應注意每日堅持適當的體育活動， 如散步， 也可做一些輕微的家務勞動， 養成每日定時排便的好習慣， 即使排不出也要按時上廁所， 逐漸形成條件反射。 有的便秘者， 經過這樣的訓練後， 就能定時自動排便了。
3、平時在飲食方面，
二、孕婦遠離便秘的飲食原則
1、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
2、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
4、吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
5、吃富含有機酸的食品：優酪乳；
6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
7、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；
8、每日清晨起床飲涼開水一杯；
9、禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。
妥善處理好孕婦的便秘問題， 能為後期的孕期保養提供良好的基礎。 所以對於孕婦便秘問題， 不要以為問題很少不嚴重， 而置之不理。 小小的問題積累起來就會釀成大問題， 所以除了平時的食療治療之外， 還應該聽從醫生的吩咐， 不要盲目自行服藥。
