說話味道很難聞，大寫的尷尬！如何與口臭說拜拜？

生活中， 總是避免不了要和人交談， 但是說話有味道， 這樣交流起來就不是很愉快了！一說話大家都遠離， 甚至在一旁屏住呼吸。 簡直就是大寫的尷尬！每天也按時刷牙， 平時也比較注意口腔衛生， 怎么就會有口臭呢？包里常備口香糖， 就是為了給別人香香的口氣， 其實除了口香糖的香精味道， 還是有口臭。 究竟是什么原因導致的口臭， 如何才能有效的擺脫口臭的毛病？

1. 引起口臭的原因有哪些？

口臭是導致口腔異味的主要原因， 一般分為生理性口臭和非生理性口臭兩種。

生理性口臭一般包括吃了異味的食物（大蔥、大蒜、榴蓮、洋蔥等）以及最近沒有刷牙， 導致食物殘渣在口腔發酵引起的口腔異味， 還有早上剛剛起床的時候口腔味道也是比較重的。

非生理性口臭也就是病理性的口臭， 一般都是由于與疾病有關而引起的口臭。 比如說與口腔有關的牙周炎、蛀牙、口腔潰瘍引起的口臭，

還有就是由于胃腸疾病、呼吸道系統疾病、鼻腔疾病等引起的口臭。 這類就是需要進行相應的治療的了， 不能拖延太久。

2. 如何擺脫口臭？

對于有口臭的人來說， 與人溝通才是最尷尬的事情， 那么如何擺脫口臭，

還自己一口清新的口氣呢？

①首先， 按時刷牙是必須的， 而且最好要做到餐后要漱口， 無論是吃的什么食物， 都要養成吃完以后漱口的好習慣。 也可以使用漱口水， 漱口水用起來比較方便， 也可以隨身攜帶， 方便使用， 還具有殺菌的效果。

②定期去牙科醫院清潔牙齒， 清楚菌斑、牙結石等物質。

③如果發現有壞牙、蛀牙等， 要及時去牙科醫院修補。

④刷牙的時候不要忽略了舌苔， 舌苔不干凈也是會導致口腔變臭的。 事實證明， 大部分的口臭都與舌苔不干凈有很大的關系。

⑤飲食要清淡一些， 避免胃火過重引起口臭。

⑥平時注意多吃蔬菜和適量的運動， 多喝水。 避免出現便秘而導致口臭。

如果以上這四種方法都每天在做， 但是還是有口臭，

那就建議去醫院檢查一下了， 看看是不是由于非生理性的口臭導致的。

另外， 平時也可以經常喝一些檸檬水和淡茶， 對緩解口臭也是有很大的幫助的。 如果有重要的會議或者約人洽談事情， 不要吃口味重的大蒜、大蔥等食物。

溫馨提示：

請不要迷信專家，

專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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