冬季減肥養生粥的正確用法

冬季減肥這個問題肯定困擾了一些愛美女性了吧， 那麼今天我們就來看一下怎麼在冬季喝減肥養生粥！聽著也許很簡單， 但是做好的話並不簡單， 這也是一門學問。 接下來， 我們就來看一下這個冬季減肥養生粥的正確做法！這個問題不簡單， 但是做好有點難的， 好好看吧！

冬季減肥養生粥

1、苡仁紅薯粥

做法：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。 將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品， 番薯熱量低， 有豐富的纖維素， 有刮油減肥， 健脾胃、降血脂的功效。

2、芝麻粥

做法：黑芝麻適量， 粳米100克。 先將黑芝麻洗淨， 芝麻過小， 可採用紗網清洗方式。 將清洗乾淨的芝麻晾乾， 炒熟研碎。 每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

功效：通便排毒。 在日常飲食中常喝芝麻粥， 既能達到排毒美容的功效， 還能起到瘦身減肥的作用。 此款粥能幫助排出宿便，

3、紅豆黑米粥

做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。 紅豆、黑米分別浸泡一夜；將紅豆、黑米放入電鍋中， 加水開煮；黑米粥煮開後， 加入一碗冷水繼續煮；黑米和紅豆煮至軟爛後， 加入土冰糖和紅棗， 再煮兩三分鐘即可。 　功效：活血養顏， 瘦身消脂。 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫等多重功效。

怎麼樣， 看了這些有沒有耳目一新的感覺。 我們看了以後就要好好的記在腦子裡， 也可以把這些方法記在本自己， 方便以後用！有了這幾個方法我們再也不用擔心找不到減肥養生粥了， 為了自己的健康， 加油！