冬季怎麼養肺 可按摩3個穴位

霧霾天氣， 在北方的冬季是非常容易出現的， 而霧霾裡面又含有很多的有害物質， 如果吸入的話， 是會直接傷害到我們的肺部， 使得肺部患上支氣管炎或者肺炎， 所以說我們在冬季的時候， 一定要注意養肺的工作， 那麼你知道在冬季按摩哪些穴位是具有養肺的效果呢？今天就跟隨小編一起來瞭解一下吧。

冬季按摩哪些可以養肺

魚際穴

按摩養肺可以說是比較常見的中醫養肺方法了， 我們可以選擇在每天下午的1點到3點的時候裡面， 用我們的手指按摩魚際穴3分鐘左右， 就可以起到清熱解毒跟養肺的作用， 是一個非常簡單的養肺方法。

迎香穴

想要養肺的話， 我們也可以選擇按摩迎香穴， 輕輕的按壓到迎香穴變熱的話， 就可以起到緩解鼻炎或者鼻塞等情況， 如果在按摩之前， 先把鼻孔弄濕的話， 還可以預防細菌入侵到體內， 從而起到養肺效果。

天突穴

天突穴的位置是在我們身體左右鎖骨中間的一個凹陷的位置， 我們如果每天用手指來按摩這個問題， 每一次按摩2分鐘的話， 就可以緩解咳嗽或者哮喘等肺部疾病， 是很不錯的養肺方法。

養肺食療方

銀耳雞蛋羹

材料：銀耳、雞蛋、冰糖。

做法：先把銀耳泡水半個小時之後再去掉銀耳蒂跟雜質， 然後直接撕碎， 放入鍋裡， 加入適量的冰糖直接燉爛， 等燉爛的時候， 再打入雞蛋清， 攪拌均勻後熬煮成粥即可。

百合紅棗湯

材料：百合50克、紅棗6個。

做法：先把百合洗淨之後放入鍋裡， 再把紅棗洗淨去核後放入鍋裡， 用中火熬煮20分鐘後直接去渣取汁， 如果覺得沒什麼味道的話， 可以根據個人口味加入適量的冰糖。

芝麻核桃粥

材料：芝麻、核桃、大米。

做法：先把芝麻洗淨後放入鍋裡炒熟在直接研磨成粉末；核桃去殼之後研磨成粉；大米直接洗淨。 鍋裡倒入清水， 加入大米熬煮30分鐘後再加入芝麻粉跟核桃粉， 然後接著熬煮到大米熟透即可直接食用。

玉竹梗米粥

材料：玉竹50克、梗米100克。

做法：先把玉竹洗淨之後去須去根， 然後直接切段， 放入鍋裡， 加入適量的清水熬煮成汁， 再去渣取汁備用。 梗米洗淨放入鍋裡， 加入玉竹汁跟適量的清水， 用小火慢慢熬煮成粥即可。

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