腰肌肉疼是什麼原因
在生活中很多人都出現過腰疼的現象， 引起腰疼的原因是不同的， 有時候是因為運動過量引起的， 有時候是長期勞累所導致出現的腰部肌肉疼痛， 當出現腰部肌肉疼痛的時候， 要適當的休息， 經常適當的按摩腰部疼痛的部位或者是做一些適當的運動， 都會對緩解腰部肌肉疼痛有很好的幫助。
1.一種是運動後疼痛立即出現， 但其消失得也快， 這種叫做急性肌肉酸痛。
2.另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現， 並伴有疲倦乏力， 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢， 常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復， 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。
肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。
實際上， 肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。 人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，
肌肉和韌帶拉傷， 會因一個損傷性動作而突然出現， 而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解， 而如果是運動損傷， 牽拉反而會使疼痛加重。
總之， 運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。 而肌肉(或韌帶)損傷， 就必須用醫學手段解決了。
肌肉酸痛產生的機制較複雜， 主要包括以下幾個方面：
①乳酸堆積。
②肌肉痙攣。
③肌纖維或結締組織損傷。
④其他因素。 如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等， 也可造成肌肉酸痛。
