vb12缺乏的症狀有哪些？

維生素b12是人體必不可少的一種維生素， 在生活中， 有的人飲食習慣不好， 比如經常挑食或者偏食， 身體會變得很虛弱， 另外有的人腸胃吸收功能不好， 這些都會導致身體缺乏維生素b12， 然後就會出現維生素b12缺乏症， 患者會出現下列這些諸多症狀。

vb12缺乏的症狀：

維生素對人體來說非常的重要， 缺乏維生素會導致嚴重的健康問題。 都知道vb12就是所說的維生素B12， 是人體所需要的一種重要維生素， 通常的來源是食物。 平常所吃的動物肝臟裡面含有豐富的vb12。 另外在一些蛋類食品還有乳製品當中也可以攝取。 值得注意的是植物性食物當中是沒有vb12的， 所以有很多人都缺乏vb12， 就會導致身體出現一些缺乏vb12的症狀。

首先缺乏vb12身體出現的最明顯的症狀就是肝功能還有消化功能會障礙。 肝功能障礙表現為經常感覺疲勞， 精神疲乏， 全身乏力。 消化功能障礙表現為沒有食欲， 偶爾還會出現便秘的症狀。 當的身體出現肝功能消化功能障礙的時候要警惕， 是身體缺乏維生素b12的信號。

另外缺乏vb12記憶力會衰退， 身體的抵抗力下降， 經常會患感冒。 女生缺乏維vb12， 會感覺自己的皮膚變得很粗糙， 甚至有一些女性會出現貧血的症狀，

一些年輕男性缺乏vb12會有皮炎的發生。 這些都是身體缺乏維b12出現的一些比較常見的症狀， 當的身體出現這些信號的時候， 可以去醫院進行維生素檢查， 如果缺乏vb12， 要馬上進行補充， 避免重現嚴重的後悔。

那麼缺乏維生素b12應該怎麼補充呢？一般可以通過食用乳製品，

蛋製品， 從中就可以攝取足夠的vb12。 老人還有小孩子， 在早餐的時候可以吃雞蛋。 如果孕婦缺vb12的話， 可以適當的吃一些動物肝臟。 豆製品也是常見的食物其中也含有豐富的vb12。 如果在醫院檢查， 發現缺乏的比較多， 醫生會適當的給開一些。 但是要注意缺乏vb12的情況下， 不能飲酒。

由於現在的飲食的不規律導致各種人群都缺乏維生素。 總之飲食上一定注意要均衡營養， 不能單純的只吃蔬菜水果類的， 日常應該適當的補充肉類蛋類的食品。 這樣才能避免的身體缺乏vb12。 想要的身體健康， 就要從簡單的飲食做起。