五日健康減肥瘦身餐 人氣食譜照著吃瘦到停不下

第一天：結束週末水腫， 打造一周新氣象

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

減肥功效：第一天的減肥餐主要作用是在於要解決各位MM在週末兩天大吃大喝而遺留下的水腫問題， 薏米和紅豆有著非常好的消腫利尿作用， 同時還可以治療氣血虛， 在起到非常有效的減肥效果時， 還能為你打造紅潤的容顏。

第二天：開胃消食， 心情爽歪歪

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯

減肥功效：第二天的減肥餐瘦幫助MM們打開胃口， 讓你盡情享受美食的時候， 還可以不知不覺的減去贅肉， 達到真正徹底的享瘦。

第三天：超高纖維素， 讓腸道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個

晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯

減肥功效：第三天的減肥餐中， 可以看到很有高纖低卡的食物， 但是此時的你也不呀擔心， 因為經過精心搭配的食物， 不僅不會讓你長出肉肉， 還能幫助你促進腸道的蠕動， 加大新陳代謝， 開開心心的吃到過癮。

第四天：排毒消脂， 我的身體我做主

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯

減肥功效：第四天的減肥餐， 上演的是全面的排毒大餐， 誘人的食物可以幫助你狠甩大肚腩， 高效排除體內的毒素， 讓你從裡到外的變成一個清爽大美人。

第五天：暖胃塑身， 營造身體健康溫床

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

減肥功效：作為最後的一餐減肥餐， 主要是希望MM們可以達到膳食平衡的作用， 在減肥的過程中， 能夠將自己的腸胃也保養的得當， 這其實也是減肥中非常重要的一步， 是減肥的重要源動力。