睡眠不好導致頭暈怎么回事呢？

身體健康是人們在生活中活動的資本， 身體不好會帶來非常大的麻煩， 導致人們的生活節奏無法正常開展， 例如， 睡眠不好就是一種需要關注的問題， 它導致人們的精神狀態不佳， 影響白天的工作學習， 而睡眠不好還會導致其他問題出現， 例如， 睡眠不好導致頭暈怎么回事呢？

首先， 如果一個人白天睡得太多， 也會導致晚上的睡眠很差， 一夜未眠導致的頭暈。 一個人白天的睡眠最好不要過長， 盡量控制在40分鐘之內， 因為睡得越久身體就會感到越疲勞。 可以適當的調鬧鐘來吵醒自己。 否則， 到了晚上， 無心失眠也只是加重頭暈的癥狀。

當一個人壓力太大， 到了晚上也會睡不著， 導致頭暈。 可以輕輕的按摩下自己的頭， 緩解一下精神壓力。 放一些舒適的音樂， 換一個安靜舒服的環境。 只要自己盡快入睡， 第二天就不會再有頭暈的感覺了。

但從中醫角度來看， 這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足， 一時虛弱所致。 其他不可不防的頭暈病因包括： 腦瘤：壓著腦神經， 造成各種不明癥狀 血壓高 肝風內動：患者經常自覺口乾口苦、燥熱萬分。 遇有這情況切忌進補， 否則愈補愈暈。 頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，

晚上無法入睡的時候， 也可以閉上眼睛， 閉目養神。 心靜自然很快就會有睡意， 這樣也可以慢慢減輕頭暈的癥狀。