做仰臥起坐為什麼會頭暈呢？

仰臥起坐， 顧名思義就是起來又上去的一項運動。 但是有的人會因為這個一上一下的運動而導致頭暈， 但是大家知道做仰臥起坐為什麼會頭暈嗎， 是因為我們缺氧嗎， 還是因為我們運動的姿勢不對呢， 如果大家做仰臥起坐頭暈了要停下休息， 接下來讓小編為大家介紹做仰臥起坐為什麼會頭暈。

腿不能伸得太直， 最好有點彎曲， 雙手放在耳朵上。 這樣也能有效保護脊椎。 另外， 在鍛煉時， 正確的呼吸方法應該是起身時吐氣， 躺下時吸氣。 把身體升起離地10至20釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。 在仰臥起坐的過程中， 腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作， 之後便會改由髖部的屈肌執行任務。 同樣道理， 在仰臥起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，

左手手肘接觸右膝等動作）， 不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助， 甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷

自己在家練的話 在剛開始的階段拿枕頭壓住腳就可以， 腿部放平 強化訓練的話拿掉枕頭~你的症狀估計是你長時間不鍛煉導致的 沒有什麼大問題 但是如果你在以後的訓練中還有這樣的情況的話那就建議你去醫院 看看血壓之類的檢查， 然後再看看是否是貧血等症狀， 但是從你現在看， 問題不大~

做一兩個頭就暈， 肯定不正常。 排除貧血問題後， 要注意不要一大早起來空腹鍛煉， 也不要飽腹鍛煉。 手抱頭的時候手肘水準打開， 可以把力量專注在腹部

看了以上的有關於做仰臥起坐為什麼會頭暈的相關問題，

大家是不是都知道頭暈的原因了呢， 大家在生活中運動的時候要多多的保護自己的身體， 在運動之前要做好熱身運動， 在生活中我們也要注意自己的身體情況， 注意要做適合自己的身體情況做的運動， 不要強求。