引起男性脫發的原因

許多人都認為脫發是由壓力過大引起的， 其實不完全正確， 脫發的原因很多， 日常生活中有許多因素都可能引起男性的脫發，

例如身體內缺鐵也是引起脫發的一個原因， 這就要求我們養成健康的生活習慣。

一、保持樂觀的心態。

現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫發。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什么事兒， 精神過于緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中， 要保持一個樂觀平和的心態， 遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動， 保證睡眠。

運動有利于舒緩壓力， 提高自身免疫力，

而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到凌晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛發正常新陳代謝。 反之， 毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要。

對于脫發的人， 合理補充以下的食物是很重要的：

1。 補充鐵質。 經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2。 補充植物蛋白。 頭發干枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。 多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，

原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

4。 補充碘質。 頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5。 補充維生素E。 維生素E可抵抗毛發衰老， 促進細胞分裂， 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

四、盡量避免頭發受到環境的傷害。

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫發， 所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。

每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭發間的通風。

由于頭皮是容易出汗弄臟的地方， 勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

脫發的原因大家已經了解了， 在日常生活中要注意以上問題， 讓你擁有一頭烏黑濃密的秀發。