怎麼瘦腰提臀呢？
瘦腰提臀， 這是兩項內容， 瘦腰的話， 大家在鍛煉的時候要針對腰部， 進行一下仰臥起坐等運動等， 而提臀的話， 大家要多多做一下深蹲的運動才能讓自己提臀， 但是當瘦腰提臀放在了一起， 我們要如何運動呢， 接下來讓小編為大家介紹有關於怎麼瘦腰提臀的相關問題， 大家可以實踐下。
現在的瘦身秘招， 不論你是胖上面， 還是胖下面、或是全身胖， 都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖， 肌肉鬆軟， 容易痰多、水腫， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，
5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖， 肌肉結實， 容易流汗， 容易便秘， 血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。 。
6、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃
瘦腰提臀， 其實說起來也是非常方便又容易做的呢，
