男人40歲心煩易怒胸悶

男人在40歲的這個年紀， 經常會伴有心煩易怒的情況， 因為人都是有更年期的， 男性和女性的更年期雖然不一樣， 但男性的更年期頻率也比較高， 心煩易怒的是更年期最常見的一種症狀， 在經過更年期的這段時間後， 患者的這種症狀會消失。

這是亞健康， 主要表現主要有：心病不安， 驚悸少眠， 眼睛疲勞， 頭脹頭疼， 神經敏感， 記憶不好， 丟三落四， 易發脾氣， 心理壓力過大， 睡眠不好， 倦怠無力， 嗜睡。 這是亞健康， 主要表現亞健康的調理

1、保證合理的膳食和均衡的營養;

2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;

3、及時調整生活規律， 勞逸結合， 保證充足睡眠;

4、增加戶外體育鍛煉活動， 每天保證一定運動量;

5、在房間內可以做一下室內操， 小小的動一下，

6、情緒不要起伏太大， 保持正確的人生觀。

7、做好亞健康體檢， 隨時掌握自已身體情況。